隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的下降是不可避免的。因此，老年斑通常以預(yù)防為基礎(chǔ)。那么蕪湖養(yǎng)老院分享預(yù)防老年斑的方法有哪些呢?

　　老年斑不僅會(huì)影響面部，而且不僅會(huì)在面部和手背上生長(zhǎng)，還會(huì)在大腦和血管壁上生長(zhǎng)，從而導(dǎo)致各種疾病。如果它發(fā)生在腦組織中，則會(huì)降低智力，記憶力，認(rèn)知能力，思維能力等，脂褐素在血管壁上生長(zhǎng)，會(huì)引起血管纖維化，動(dòng)脈硬化，高血壓，心肌梗塞等，這不應(yīng)忽略了。

　　為防止老年斑，首先需要減少日曬，避免長(zhǎng)期日曬和異常刺激，同時(shí)減少防曬霜對(duì)面部皮膚的刺激;在控制飲食的同時(shí)，盡量調(diào)整飲食中的脂肪含量以使脂肪攝入，脂肪占皮膚總卡路里的25%-50%。您可以長(zhǎng)期服用一些抗衰老的中藥，例如銀耳，山楂等，它們對(duì)控制和消除老年斑具有一定的作用，它具有清除自由基和脂褐素的作用。

　　因此，除了服用一定量的維生素E外，還可以吃更多富含維生素E的食物，如果堅(jiān)持這樣做，養(yǎng)老院認(rèn)為預(yù)防老年斑將非常有效。