養(yǎng)老院內(nèi)大多數(shù)老人都會(huì)利用早上和晚飯后的時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻�，鍛煉的目的和本意是好的，但由于身體狀況不如年輕人，在運(yùn)動(dòng)時(shí)有許多需要注意的事項(xiàng)，并且防護(hù)措施也要準(zhǔn)備好，避免出現(xiàn)意外，今天就來(lái)簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)這個(gè)問(wèn)題。

　　老年人在體育鍛煉中應(yīng)加強(qiáng)體育保護(hù)意識(shí)，采取相應(yīng)的體育保護(hù)措施，選擇了合適的衣服和鞋子，選擇合適的防護(hù)裝備來(lái)保護(hù)脆弱部位。運(yùn)動(dòng)防護(hù)裝備可以在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)中分擔(dān)外部壓力和對(duì)肌肉和關(guān)節(jié)的沖擊，每個(gè)關(guān)節(jié)都是運(yùn)動(dòng)中容易受損的部分。關(guān)節(jié)過(guò)度或過(guò)度屈曲可能導(dǎo)致肌腱損傷。

　　除了做熱身運(yùn)動(dòng)外，適當(dāng)穿戴防護(hù)裝備在很大程度上可以避免肌腱過(guò)度拉伸，防護(hù)裝備可以是繃帶，或是護(hù)腕、護(hù)膝和踝關(guān)節(jié)，這些微不足道的小保護(hù)裝備可以幫助我們?cè)陉P(guān)鍵時(shí)刻起到保護(hù)作用。

　　以上就是關(guān)于養(yǎng)老院內(nèi)老人運(yùn)動(dòng)防護(hù)注意事項(xiàng)介紹，希望對(duì)您有幫助。